Innere Stärke entwickeln

Tao Yin Übungen - Meditation - Eisenhemd Qigong

mit Carsten Dohnke - 21. -23. April 2023

Wünschst du dir eine starke innere Mitte um den Herausforderungen des Lebens gelassener begegnen zu können?
Möchtest du in der Tiefe wieder mehr mit dir selbst und dem Leben in Verbindung kommen und Leichtigkeit erfahren?
Möchtest du mehr Energie sammeln um deine Potenziale freier zu entfalten?
Vielleicht möchtest du auch einfach mal zwei Tage tief entspannen, abschalten vom Lärm des Alltags, etwas Neues ausprobieren und innerlich regenerieren?

Dann ist dieses Seminar genau richtig für dich.

Du erlebst eine einzigartige Kombination der effektivsten Qigong- und Atemübungen zur Entwicklung eines kraftvollen Körpers. Tauche ein in deine Mitte und lade deine Energiezentren mit neuer Vitalität auf. Es besonderes Erlebnis ist die taoistische Heilbehandlung für alle Teilnehmer.

Das Ziel des Seminars ist es, die innere Mitte zu stärken und mit Qi zu füllen. Gemeinsam erzeugen wir dabei ein starkes Energiefeld, das es ermöglicht, neue Potenziale schneller zu aktivieren, mehr Leichtigkeit in dein Leben einzuladen sowie Erschöpfung und Burnout nachhaltig vorzubeugen. Zugleich öffnen wir uns dabei für spirituelle Erfahrungen.

Elemente des Kurses

Morgenmeditation zum Ankommen

hier lernst du Streß in Vitalität zu verwandeln und frische Energie in alle Körperzellen zu leiten

Jeden Vormittag praktizieren wir ein intensives Qigong-Aufwärmprogramm, so dass du eine gute energetische Grundlage für die kommenden Übungen und die Meditationen hast.

Eisenhemd-Qigong

Eisenhemd-Qigong ist eine der besten Methoden zur Entwicklung eines kraftvollen Körpers. Es verbessert die Körperhaltung, verwurzelt uns in der Erde, stärkt Knochen, Sehnen und innere Organe. Dadurch entsteht ein "schützendes Eisenhemd" das innere und außere Verletzungen abwehren kann.

Tao-Yin Übungen - Stärken des Rückens

Tao-Yin besteht aus Atem- und Dehnübungen, die den unteren Rücken kräftigen und vitalisieren. Der Psoas-Muskel wird gestärkt, die Nieren entgiftet. Hier verschmelzen aktive und spielerische Übungen im Stehen und Liegen sowie meditative Tiefenentspannung.

Meditationen

Durch spezielle Meditationen aktivieren wir ein “inneres Energierad” im Unterbauch, erwärmen den gesamten Bauchraum und laden ihn mit Qi auf. Das stärkt deine Vitalität, Libido, Immunsystem und ebenso die Leistungsfähigkeit deines Gehirns. Gleichzeitg erleben wir eine tiefe Verbindung zum Leben.

Highlight - am Nachmittag gibt Carsten zudem eine Tao-Heilbehandlung mit Mantragesängen für alle Teilnehmer. Diese ermöglicht dir, tief loszulassen, alte Ängste aufzulösen und neues Vertrauen ins Leben zu erfahren. So sind tiefergehende Fortschritte und Erfahrungen möglich, die sonst oft nur nach langer eigener Übungspraxis erreicht werden.

Handout mit Übungen und Audioaufzeichnungen von einzelnen Meditationen

Alle Übungen sind leicht erlernbar und basieren auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und biete auch eine Erweiterung für Yoga Übende.

Zeiten

Freitag: 18:00 bis 20:00 Uhr Einführung miit Übungen zum Kennenlernen. (einzeln buchbar)*

Samstag: 10:00 bis 18:00 Uhr Workshop Teil 1 (inkl. Mittagpause ca. 1,5h)

Sonntag: 10:00 bis 17:00 Uhr Workshop Teil 2 (inkl. Mittagpause ca. 1,5h)

*Solltest Du den Freitagabend zum Schnuppern nutzen, kannst Du im Laufe des Abends entscheiden, ob Du an dem kompletten Wochenende teilnehmen möchtest solange noch Plätze vorhanden sind. Möchtest Du nur Samstag und Sonntag teilnehmen, schreibe das gerne bei Deiner Anmeldung in die Bemerkung.