Gesundheitliche Wirkungen bei regelmäßiger Übung


aus westlicher Sicht

  •  fördert die Zirkulation des Blutes und der damit verbundenen  Stoffwechselprozesse
  •  Verbesserung der Körperwahrnehmung, Körperhaltung
  • Sanftes Training von Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern
  • tiefe Bauchatmung, die Bewegung des Zwerchfells hat eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem z.B. Stressabbau, Entspannung, Verdauung etc.
  •  Verbesserung der Koordination (Gleichgewicht, intra-, intermuskuläre Koordination)
  •  Schulung der Konzentration, Aufmerksamkeit, Vorstellungskraft
  • Sensibilisierung, Achtsamkeit für den eigenen Köper
  • ...

 

 

aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

 

  • verbessert den Fluß des Qi (Lebensenergie) durch die Meridiane (Energiekanäle) und der damit verbundenen Harmonie von Yin und Yang im Körper (anerkannte Methoden: z.B. Akkupunktur, Akkupressur, Moxibustion)
  • Körper, Geist und Seele können so harmonisiert werden

 

Sicher ist, dass das regelmäßige Üben von Qigong und Taijiquan eine gute Möglichkeit ist, um seine gesundheitliche Existenz über die Jahre abzusichern.