Zentriert und stark im Sturm

In einer Zeit des Wandels braucht es eine innere Kraft, die stabil bleibt.

Wir leben in einer Phase, in der vieles ins Wanken gerät. Strukturen verändern sich, Sicherheiten lösen sich auf, das Tempo steigt... Immer mehr Stress und Angst entstehen und unser Nervensystem versucht, all das zu verarbeiten. Aber nicht immer gelingt es ihm.

Vielleicht spürst du es selbst:

• Die Welt fühlt sich lauter, schneller und unberechenbarer an.
• Dein Körper ist öfter angespannt, dein Geist überreizt, dein Herz unruhig.
• Du funktionierst, aber innerlich fehlt manchmal der Halt.
• Ein Teil von dir sehnt sich nach Ruhe, Klarheit und einem Ort, der stabil bleibt, egal was im außen geschieht.

Genau in solchen Zeiten brauchen wir Methoden, die uns nicht nur beruhigen, sondern uns wieder in unsere Mitte zurückführen. Methoden, die uns helfen, im Sturm aufrecht zu stehen. Methoden, die uns erinnern, wie es sich anfühlt, in uns selbst verwurzelt zu sein.

Die Prinzipien und Methoden des Taijiquan und Qigong bieten genau hier Antworten und Wege an.

Es sind jahrhundertealte Künste, basierend auf Erfahrung, die Menschen schon immer auch durch Zeiten des Umbruchs und Krisen begleitet haben.

Sie lehren uns u.a.:

• wie wir uns zentrieren und erden, wenn alles wankt
• wie wir Spannung loslassen, wenn der Druck steigt
• wie wir Kraft aus Bewegung & Stille schöpfen können
• wie wir uns sicher bewegen, ohne uns zu verlieren
• wie wir tief atmen, auch wenn es eng wird
• wie wir präsent und verbunden bleiben, wenn das Außen chaotisch ist

In diesem Kurs verbinde ich die Prinzipien und Methoden des Taijiquan und Qigong mit dem modernen Wissen der Nervensystemregulation und Methoden des integralen Coachings, damit du eine wirksame und nachhaltige Praxis entwickeln kannst.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die …

• häufig gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlen und spüren, dass ihr Nervensystem oftmals nicht in Balance ist.
• inmitten von Veränderungen, Unsicherheiten oder hohem Tempo stabil bleiben möchten – beruflich wie privat.
• körperorientierte Achtsamkeit bevorzugen, weil sie merken, dass reine Sitzmeditation ihnen nicht reicht.
• Taijiquan, Qigong spannend finden und deren Prinzipien für sich nutzen möchten.
• mehr Erdung, Klarheit und Präsenz in ihren Alltag bringen wollen.
• eine nachhaltige Praxis suchen, die sie nicht nur beruhigt, sondern stärkt, zentriert und handlungsfähig macht.
• sensibel oder feinfühlig sind und lernen möchten, wie sie ihre Energie besser halten und schützen können.
• sich in Zeiten des Wandels einen inneren Kompass wünschen, der sie leitet.

 Wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiederfindest, bist du hier genau richtig.

Wie läuft der Live-Online Kurs ab?

• In den wöchtentlichen Terminen gibt es einen Praxisteil mit Übungen zur Zentrierung, Atemarbeit und Bewegungssequenzen
• Impulse zu den Themen des Kurses und Hintergrundwissen zu den Übungen
• Transfer des Erfahrenen in den eigenen Alltag
• Raum zum Fragen stellen und Austauschen zu den Themen.
• Die wichtigsten Inhalte werden zusammengefasst, so dass man nichts wesentliches verpasst, auch wenn Du mal nicht Live dabei sein kannst.
• Kleine Videos zum Mitüben, Wiederholen und Vertiefen.
• Workbook, womit Du die Themen bearbeiten, vertiefen und in Dein Leben integrieren kannst.
• Messenger-Gruppe für die Teilnehmenden
• Ich begleite Dich persönlich bei allgemeinen Fragen per Messenger und/oder per Email.

Für eine individuelle, tiefergehende Unterstützung kann ein zusätzliches Coaching gebucht werden. (Bei Option INTENSIV 4 x 60 Min. inkl.)

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 12 Personen, um eine nachhaltige Betreuung zu gewährleisten.

Du hast noch Fragen? Dann schreibe mir gern.